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【引用】吃药不如食疗:能够降血压的20种食物  

2011-06-20 16:06:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        对于高血压患者要想降压,除了药物治疗以外,最重要的是平时要配合食用降压的食物。高血压患者首先要控制的就是热能的摄入,这样的话可使症状如呼吸困难等得到改善。那么,降压的食物具体有哪些呢?以下列举的食物供您参考。

    吃药不如食疗:能够降血压的20种食物 - 白大侠 - 白大侠的博客

 1、豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,有降低血压的辅助作用。

吃药不如食疗:能够降血压的20种食物 - 白大侠 - 白大侠的博客

 2、芹菜:有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。
    芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。

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3、洋葱:有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

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 4、葱:能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。

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 5、韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。

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6、海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

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 7、花生:用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。

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 8、葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。

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  9、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。

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  10、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。

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 11、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。

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  12、番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

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 13、木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。

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 14、西瓜:西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。

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 15、干茶叶渣--将废茶叶渣晒干装入小布袋中,作枕头垫,不但柔松舒适,垫靠久了,还有平肝降压作用,对偏头痛等症,亦有辅助疗效。

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  16、醋--患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥,平均每星期可减体重500克。

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17、罗布麻--每日3钱,且开水冲泡当茶喝,持续半月,治疗高血压有特效。

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 18、绿豆 :绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 

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19、蚕豆花 :鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。  

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 20、莲子心 :莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。  

    降压的食物除了上面列举的以外,现在很多人都选择水苏糖。水苏糖对高血压有明显的缓解作用,一方面水苏糖可通过双歧杆菌的作用来抑制坏细菌,减少内毒素因子的形成,安抚肠道神经。另一方面水苏糖可防止血管壁中的弹性蛋白的分解,使血管保持良好的弹性,防止由于高血压导致的血管破裂。

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